健康の為にやってるコト

☆Healthy Life☆

①Food note

去年から書き始め今は2冊目に突入。

日にち・朝晩の体重・食べた時間・メニューを記録。

一見面倒くさそぉだけど今では自然になったので楽勝なのです（＾＾）

　　　上が2冊目　　　　　　　　　　　　　こんな感じ

　　　　

②Water

水は命の源。

毎日２ℓを目安に飲んでいる。

学校にもバイト先にもPET　bottle持参です。

お風呂にも持ってって半身浴しながらｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ飲みます。

寝る前にもバランスボール乗りながらｺﾞｸｺﾞｸ...

あと水といえば、我が家の浄水器はちょっと変わってて調理用、飲用など分かれてる。カラダに良ぃらしいです。

The Bottle of Water                    還元水がでる浄水器

         

③Powder

豆乳に入れたりフレークと一緒に食べたり...お菓子作りでも使ぃます。

もちろんそのままスプーンで食べるコトもあります（ｗ）

　紫芋と青大豆の粉

④Supplements

毎日大抵飲んでるサプリメント。

最近　『熟成やずやの香酢』　を購入し飲み始めました！

なんかCMとか見てずっと気になってたので☆

変化はまだなぃけど継続して飲んでみます。

　　　　　　常備薬　　　　　　　　　　　　　　　朝飲む分

　　　　

⑤Flakes

朝の定番はやっぱりフレークでしょぉ！

最近は毎朝必ず食べてます。特に黒豆と繊維のフレークをMixさせて食べるのがgood!!

他にも玄米フレークやブラウンフレーク、グラノーラなど大好きなのです☆

豆乳＋Cocoaで食べたり大豆パウダー混ぜたり色々してます（ｗ）

どれもYum Yumなのです！

  Plus　

⑥Drinks

毎朝飲んでるものは豆乳以外にはHelthyaと野菜生活100。

朝ごはんの時に飲む野菜ジュースってカラダに浸透してく感じ。

ヘルシアはマミィもハマってて二人でいっつも飲んでます（笑）

苦味は今じゃマヒして全然分かりません。そんくらぃ飲んでるってコトでしょぅか...

　　　健康ドリンクのTwo Shot

今日は⑥つ紹介しました。

今度は健康goodsとかやるかもです。

もし気になったものがあったらTryしてみてくださぃね（＾ω＾）